【来，首先我给你示范一下，该如何做正确的俯卧撑！】
只见小木开始给小白进行了示范。
在看到小木毫不费力的，做了一百个标准的俯卧撑之后，那扎实的肌肉膨胀感，莫名的，小白有了一种崇拜感。
那是源自于他们本性的崇拜。
【接下来，我再给你演示一下，该怎么做倒立俯卧撑。】
说着的同时，只见小木开始给小白演示倒立俯卧撑。
甚至，在做的过程中，还给小白示范了，单手，以及单指做俯卧撑。
【最后，我再给你演示一下，该如何做仰卧起坐。】
无须其它精灵的辅助，小木很快便示范了一下，仰卧起坐的正确做法。
那八块腹肌在不断的扭动着。
小白摸了一下那小木腹部的八块腹肌。
很硬，很坚硬，非常坚硬！
即便是他所使用的金属，也比不上小木的腹部坚硬。
这就是小木之所以会如此强大的原因么？
【至于说跑步的话，我就不用给你示范了吧？】
【毕竟，跑步这种东西，可是天生都会的。】
【好了，既然你已经见到了我如何做了。】
【接下来，就让我们开始最简单的锻炼吧。】
【嗯嗯！好的！】
听到小木的话后，小白点点头回应道。
摸着小白的脑袋，小木一脸欣慰的模样。
【首先，跑步的方面，看在你第一次进行锻炼的情况下，就先跑个五公里吧，这没有问题吧？】
小白摇摇头，五公里而已，咬咬牙，还是可以跑过去的。
虽然他的实力还很弱。
【等你跑完五公里之后，你再来我的面前，我再给你说一下，接下来的训练任务吧。】
【毕竟，相比于这跑五公里，接下来的训练会比较简单。】
小白听后，一脸可行的模样。
看来，训练任务就是先难后易啊。
这简单！
很快，小白便开始在奔跑。
五公里的路程而已。
绕着别墅跑个几十圈什么的，就可以了。
因为是第一次奔跑五公里的原因，足足花费了十数分钟，总算是跑完了。
跑完之后，小白都已经累瘫了。
一口气跑个五公里，对于他这种新生的精灵而言，还是太难了。
要知道，他还是个只出生了不到两个月的精灵。
小木感知到小白回来之后，便从训练室之中走出，看着小白的模样，揉了揉小白的脑袋。
【嗯，虽然比我预料中的要差了一点，但，勉强算合格吧。】
五公里的路程，对于小木而言，不过是一分钟左右的事情而已。
鉴于小白的实力外加第一次训练的原因，花费了足足差不多二十分钟的时间，才跑完。
这合理么？
倒是合理。
不过，跟小木的预想时间差了不少。
但，对于小白这种第一次训练的精灵而言，也是需要鼓励的。
胡萝卜大棒一个不能少！
小白在听到小木的话后，有点失落的同时，也有点兴奋。
因为，他没有想到，自己第一次训练，竟然就达到了小木的要求。
太强了他！
【好了，既然最麻烦的已经做完了，那么，接下来，就开始真正的锻炼吧。】
真正的锻炼？？？
小白听后，一脸迷茫的看着小木。
似乎，就差在脑门上挂几个问号了。
【来，先给我做一千个俯卧撑，再来一千个倒立撑，再来一千个仰卧起坐。】
【别这么看着我，这已经是看在你是第一次训练的份上，已经削弱不少了。】
【加油，你一定可以做到的！】
【要知道，这点训练