详的一些健康知识，给自己做训练计划。
重生前天天研究如何减肥、如何健身，社畜周瑞在脑子里模拟了上百遍，健身卡也办过好几次，但没有一次真的严格执行过。
但这一世，周瑞的自我驱动力很强，而年轻的身体，也使得他进步极快。
稍稍收拾了一下，周瑞背上书包，离开了公园。
他已经完全适应了早晚锻炼的新作息，熟门熟路的来到一处刚开门的澡堂子，交了5块钱的浴资进去冲了个凉，然后清清爽爽去上学。
这澡堂子晚上正不正经他不知道，但反正早上很正经。
经过一周的坚持锻炼，周瑞整个人的精气神都不一样了，虽然尚未获得词条，但他皮肤变好了，脸上也没有了高中生常见的困倦，每天早上都精神奕奕的。
使得原本就拔高的综合颜值，更上一层楼。