个精光，露出那结实的胸膛来。
不等乔征宇说话，小昭又将自己的身子靠在了其背后，道：“乔少侠，排除杂念，跟着我做。。。。。。”
便在迷惑中，乔征宇依照小昭所念口诀，一招一式练了起来。
“右手顶天，左手撑地，气运丹田，上下相连，一气贯通。。。。。。”小昭每念一句，乔征宇便跟着练习，只练了好一会儿，便觉体内真气上下一通，连贯一起，有股内力自丹田而上，缓缓朝背心涌去。
一路上所经“腰阳”，“命门”，“悬枢”等十余处穴位，最后直至头顶百汇穴，方才停止。随后，方向一转，那真气又开始缓慢下降，直至下沉丹田汇集一团，再按以上穴位又重复再走一遍。
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