道：“臭小子，我周身运功行气逼毒之时你敢靠近，这不是自寻死路飞蛾扑火，哦，不对，飞鹅扑冰。”
长生看俞大猷满脸轻松，心中也是大喜，忙问道：“先生，这经书心法管用吗？”
俞大猷大笑道：“哈哈哈没想到没想到，实在太他娘的管用了，这《洗髓经》还真是这燃毒的克星，我不过只按照总纲所记的法门运动，虽然过程如同刮骨去毒着实疼痛，但完全不像之前运功逼毒，一动真气就如火如焚，疼痛之后反而周身爽凉、四肢轻松，心脏处的麻痹灼烧也缓解了很多，毒素确实正在祛除了。哈哈哈哈谁能想到因缘际会、阴差阳错之下，老子这偷盗之举居然救了老子的性命。真不知道这到底是老天看得见还是老天瞎了眼！哈哈哈哈哈哈！”
俞大猷平时讨厌别人叫自己大老粗，时不时还喜欢弄弄胸中文墨，但一激动就粗话连篇，长生早已习以为常，眼看他这样，便知道确实是祛毒有望，长生也十分高兴。
俞大猷心情大好，笑嘻嘻话停不下来，也不管长生听不听得懂，说道：“这《洗髓经》中写到‘柔弱可持身，暴戾灾害逼’，第一次看到，我本觉得是句屁话，只觉得那佛陀迂腐、和尚孱弱，现在觉得也颇有几分道理，水柔可破坚石，此番不仅是有望尽祛毒素，这功夫可能还能有所进益，你小子也要跟着有福了。”
长生不懂他要收自己为徒的意思，又问道：“先生不是说内功心法有的相冲相克不能胡乱研习吗，你以《洗髓经》的法门练习祛毒，不会有事吧。”
俞大猷道：“不知道是不是因为得益于我中了那‘夭桃灼华’奇毒的缘故，我原本的内力不能运功行气，刚才练《洗髓经》总纲却畅通无阻。这《洗髓经》的内功心法分为‘总纲’、‘无始钟气’、‘四大假合’、‘凡圣同归’、‘物我一致’、‘行住坐卧’、‘洗髓还原’七章，每练一篇功力便深一层。
这经书博大精深，如果是以提升内力增强武学为目的，倘若能练到第三层估摸着便可算是小成了，练到第四层足以在江湖上立足扬名，练到第五层就可跻身成当世一流的高手，练到第六层当可堪称一代宗师，想练到第七层‘洗髓还原’的境界，恐怕就要看个人的天赋和造化了，就算把历代少林弟子都数一遍，只怕也不出十个人，如此神功不是俗人勤恳努力就能练得的。我不过是按照这经书的法门运气，祛除毒素为主，尚且都算不上真的练功，不过是用以修身而已，最多练到第二层，后面的我既用不到也记不住，不会有事的。况且我想了想天下武功练至化境，只怕殊途同归，阴阳之间可变可易，阴气内力也能用阳刚招式。”
长生对此似懂非懂，只抓住一句“不会有事的”便也就放心高兴了。两人又闲谈几句后各自休息了。