的内功练法不同，阴阳二气的使用也就不同。道家的内功在于炼气，讲究非常之道无中生有，阴阳并济；儒家的内功在于养气，学而时习层层递进，阴姿柔雅；泰州的内功在于修气，自然明白存善去恶，纯阳纯广；而少林的内功却在于易气，脱阴化阳可阴可阳，虽然大多少林的功夫都需要阳刚霸道的内力作为支撑，但实际上少林的阴气内功也是极为厉害，只是会这样练的弟子不多，历代高僧也大多习惯研习创作沐阳至刚的功夫，久而久之众弟子练得内力都是《易筋经》那一脉的路数，将周身阴气易化为阳气。”
长生道：“先生中的那个什么‘桃子毒’是燃毒，属于阳，那就是需要阴气来化解，有什么内功是能行阴气的吗？”
俞大猷哈哈大笑道：“哈哈哈哈哈，这老天爷总算待我俞大猷不薄，知道老子多少也算做过点好事，故而老子命不该绝，天下内功之中，几乎只有少林讲究易气，可以化阴为阳，化阳为阴。这化阴为阳的便是少林的鼎鼎大名的《易筋经》，而这化阳为阴的法门便是我之前从少林藏经阁里带出来过的《洗髓经》了。”