那么,这个病会遗传吗?”
“抑郁症一般分为两种类型,即内源性抑郁症和心因性抑郁症,
内源性抑郁症具有遗传性,心因性抑郁症一般没有遗传性。”凌医生认真地说。
小瑜疑惑地问:“什么是内源性抑郁症呢?”
她耐心地解释:
“所谓的内源性抑郁症主要指原因不明的抑郁症,一般考虑与遗传因素、生物化学因素等有关系,
内源性抑郁症的遗传概率达到了40%左右,所以如果父母患有内源性抑郁症,则后代患病的概率约为40%。”
小瑜紧张地问:“那我是哪种类型啊?”
凌医生笑了笑,安慰她道:“别担心,根据你的情况判断,你属于心因性的,就是受了外界刺激,压力过大导致的,所以没有遗传。”
小瑜松了一口气,说:“那就好,那我一定要好好治疗。”
凌医生点点头,鼓励她,“对,只要积极配合治疗,保持良好的心态,一定能够战胜病魔。”
“那我好了以后要怎么样预防它不再得病呢?”
“首先,可以适当进行一些体育锻炼,而且还可以将锻炼任务分解在一天中的各个零碎时间来完成的;
其次,要积极地与他人交往,多参加社交活动,促进人际交流,因为来自他人的支持能够帮助你改善情绪,并提升生活动力;
然后,一定要注意远离药物和毒品以及酒精等,因为精神活性药物或酒精滥用都会加重抑郁症状;
接下来就是保证充足的睡眠时间,每个人的睡眠时间可能不同,但通常来说,每晚保持 7-8 小时的睡眠比较合适;
最后一点也是非常重要的,就是要学会减轻自己的压力啦,不要给自己过多的负担,制定切合实际的生活目标和期望。
这样才能更好地预防抑郁症再次发生。你听明白了吗?”
“好,好的,谢谢你凌医生。我知道怎么样做了。”小瑜脸上露出了微笑。
“小瑜,你要多点笑容,多点嘴角上扬,你笑起来真好看。”
“啊,是吗?从来没有人夸赞过我,说我笑的好看。”小瑜脸一红,羞涩的笑了。
“小瑜,就算没有人赞你,你也要多赞扬自己,知道吗?”